Umgang mit Stress: Wenn der Tag nicht reicht

Wir haben fast alles. Außer Zeit. Wir haben effiziente Maschinen, ein Smartphone, damit wir überall erreichbar sind, allerhand sonstige Helferlein – und trotzdem: Unser Leben fühlt sich an wie ein Hamsterrad. Die tägliche Arbeit am Hof, wetterabhängige Tätigkeiten, die sich kaum planen lassen. Dazu kommen noch Feste und Aktivitäten in der Familie, der Gemeinde, der Pfarrer. Wir verschieben die schönen Dinge auf später, auf den Moment, wo es ruhiger ist, wenn es nicht mehr so stressig ist. Doch dieser Zeitpunkt scheint in weiter Ferne. Wieder ist ein Tag, eine Woche, ein Jahr vorbei. Unser Leben rauscht nur so an uns vorbei.

So entsteht Stress

Walburga Köchl ist Psychotherapeutin sowie Klinische und Gesundheitspsychologin und bietet unter anderem einen mehrwöchigen Kurs zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit an. Sie ist überzeugt: „Stress entsteht im Kopf. Er entsteht immer dann, wenn die Anforderung und unsere Einschätzung nicht übereinstimmen und es einen Widerstand gibt.“ Zum Beispiel möchte ich das Heu trocken nach Hause bringen, aber es regnet. Man möchte seine Kinder nicht naschen lassen, aber die Großeltern verwöhnen sie mit Süßigkeiten. Eigentlich brauche ich eine Pause, aber was würden die Nachbarn denken, wenn ich mich in den Liegestuhl lege? Dazu kommen noch sogenannte Stressverstärker. Das können Perfektionismus, Ungeduld, aber auch die Probleme beim Erkennen der eigenen Leistungsfähigkeit sein. Verschärfend hinzu kommt die Vorstellung, es selbst am besten zu können, ebenso der Glaubenssatz, es alleine schaffen zu müssen. Man hat es schlichtweg nicht gelernt, um Hilfe zu fragen und diese anzunehmen.
Übertriebenes Harmoniebedürfnis und eine (zu) starke Abhängigkeit von anderen Menschen verstärken ebenso den Stress. Manchmal ist der Stress bzw. die dauerhafte Beschäftigung aber auch ein Mittel zur Flucht vor sich selbst. Engagement in Vereinen, viele Aktivitäten außer Haus lenken von meinen Gefühlen und der inneren Leere ab. Ich laufe vor etwas davon.