Hausmittel für den Winter

Neben einer gesunden, möglichst stressreduzierten Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßiger Bewegung können wir mit Pflanzen das Immunsystem stärken bzw. regulieren. Weiters sind in der Winterzeit richtig durchgeführte Saunagänge, Wechselduschen, ein Schnee- oder Eisbad oder eine Barfußrunde in der Früh rund ums Haus eine gute Anregung fürs Immunsystem.

Für Anwendungen und Rezepturen, die auf Kräutern basieren, gilt im Winter natürlich die Voraussetzung, dass die Pflanzen im Frühling, Sommer und/oder Herbst gesammelt oder die Produkte gar schon hergestellt wurden. Ist keines von beidem der Fall, gibt es immer noch die Möglichkeit, die (getrockneten) Kräuter bei der (Kräuter-) Bäuerin oder der Apotheke Ihres Vertrauens zu beziehen. Weiters stehen uns noch die ätherischen Öle zur Verfügung, die gut als „Ersatz“ dienen können.

Sonnenhuttinktur

Die Wurzeln von Echinacea purpurea und Echinacea pallida (im Bild) können für eine immunstärkende Tinktur verwendet werden.

Quelle: Bregar

Zutaten:

• Sonnenhutwurzel (Echinacea purpurea oder Echinacea pallida)
• Alkohol (70 %)

Herstellung: